ДОМАШНЯЯ ЕДА / ТВОЙ ДНЕВНИК
Готовишь на всех.
Считаешь для себя.
Каша на завтрак, суп на два дня или ужин для семьи. В Sanvimo можно сохранить рецепт целого блюда и записать в дневник только ту порцию, которую съел.
От целого блюда к твоей тарелке.
Ингредиенты — до готовки
Взвесь продукты, которые кладёшь в блюдо: например, сухие хлопья и сырое яблоко. В каталоге выбирай продукт в том же виде. Учти масло, соусы и добавки.
Всё блюдо — после готовки
Взвесь готовую еду без посуды. Это отдельный вес: вода испаряется или впитывается, поэтому сумма исходных весов его не заменяет.
Порция — только твоя
Из готового блюда весом 800 г положил себе 200 г — в дневник попадёт четверть его КБЖУ. Укажи вес порции и сохрани приём.
ПОПРОБУЙ ЗДЕСЬ
Одна кастрюля. Разные порции.
Готовое блюдо 800 г → твоя порция 200 г. Это четверть всей каши. Пример уже заполнен: меняй оба веса и сравнивай результат. Состав ингредиентов остаётся прежним.
Всё, что вошло в блюдо
Вес до готовки- Овсяные хлопья, сухие
- 100 г
- Молоко 3,25%
- 400 г
- Яблоко без сердцевины
- 150 г
- Вода
- 200 г
Яблоко — с кожурой, без сердцевины. Молоко и вода указаны в граммах. Масло, сахар и другие добавки в этот пример не входят.
Свари хлопья с молоком и водой по инструкции на упаковке, добавь нарезанное яблоко и перемешай. До готовки ингредиенты вместе с водой весят 850 г. Допустим, часть воды испарилась и получилось 800 г каши. У себя взвесь готовое блюдо без кастрюли — результат может отличаться.
Содержит молоко и овёс. При ограничениях по глютену проверяй маркировку хлопьев.
Пример расчёта
В твоей порции
200 г
175ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 4,9 г
- Углеводы
- 26,9 г
На 100 г готового блюда88 ккал
Во всём блюде701 ккал
Калории блюда × вес порции ÷ вес готового блюда
701 × 200 ÷ 800 ≈ 175 ккал
Это учебный расчёт в браузере. Он не сохраняет приём в дневник и не переносится в приложение. Веса и состав не отправляются в аналитику.
Почему важен вес после готовки
В этом примере складываем КБЖУ исходных ингредиентов, затем умножаем на долю порции в готовом блюде. Добавленная или испарившаяся вода меняет вес, но не добавляет калорий. Если часть еды или жидкости слили, такой расчёт требует поправки: состав готового блюда уже другой.
Расчёт приблизительный и предполагает, что ингредиенты распределены равномерно. Он менее точен для супа, где в одной тарелке больше бульона, а в другой — мяса. Для своих рецептов выбирай подходящие продукты и сверяй данные с упаковкой.
КБЖУ ингредиентов: USDA FoodData Central, SR Legacy. Значения проверены 07.10.2026. Калории округляются до целого, БЖУ — до 0,1 г.
ТВОИ РЕЦЕПТЫ В SANVIMO
В следующий раз рецепт уже под рукой.
Сохрани знакомое блюдо в приложении. При следующей готовке уточни состав и готовый вес, а после еды укажи свою порцию.
Пример без готовки: йогуртовый боул
Рецепт хранит состав
Ингредиенты не нужно искать заново для каждой записи.
Новая готовка — свой выход
Сегодня блюдо может получиться гуще или жиже. Укажи фактический вес.
В дневнике — съеденное
Сохранённый рецепт сам по себе не означает, что ты его съел. Добавь порцию и сохрани приём.
Начни с блюда, которое уже готовишь.
Открой Sanvimo, собери свой рецепт из ингредиентов и запиши первую порцию. Во Free можно сохранить до 10 личных рецептов.